“蓝老师，天气一冷我就水肿、脸油、小腹突出，裤子天天勒得慌……”这是粉丝小夏在立冬后发来的消息。30岁，久坐办公，爱喝奶茶、爱吃火锅，舌苔白腻有齿痕——典型的寒湿困脾型肥胖。

她说：“运动太难坚持，节食又伤身，难道冬天注定要'藏肉’吗？”我告诉她：“不是你胖得快，是湿气把你'泡肿’了。”

 原来，前两天王女士看到自己关注的一位“创业成功”博主发短视频称，准备在“粉丝”中随机助力有缘人，帮他们解决困难助力他们事先梦想。王女士创业正需要20多万作为启动资金，“博主”称，可以帮王女士提供免息贷款。但是需要王女士办一张亲属卡，将其中一张卡提供给他们，他们办下来贷款后通过这个亲属卡转给王女士，王女士再提现到自己的账户就可以了。

美国华盛顿大学的一项新研究代表着小行星探测方面的重大进步。该校研究团队开发的一种名为HelioLinc3D的算法次发现了一颗有潜在威胁的小行星。

“湿胜则濡泻，寒胜则肠鸣飧泄。”——《黄帝内经》寒湿之邪侵袭脾胃，运化失常，水液停滞，就成了“虚胖”的根源。

于是，我没有让她节食，而是荐了一款升级版祛湿茶——炒米姜丝茯苓茶。温和不伤胃，攻冬季“寒湿胖”。

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👉 做法超简单：所有材料放入无油锅中，小火慢炒20分钟，至小米微黄、散发爆米花香，晾凉后密封保存。每天取一勺，沸水冲泡即可。

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⚠️ 小贴士：

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连喝10天后，她惊喜地说：“早上起床脸不肿了，头发两天不洗也不油！”更意外的是：体重从126斤降到118斤，腰围少了4cm！

她说：“原来不是我不能瘦，是我一直在'养湿’。”

“正气存内，邪不可干。”——《黄帝内经》当脾胃阳气回升，湿气自然被蒸腾排出，身体也就轻盈了起来。

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它不是猛药，而是一碗温暖脾胃的日常饮。通过“炒香入脾”的原理，增强脾的运化能力，让身体不再“存水存脂”。

正如《饮膳正要》所说：“饮食以温为宜，寒凉伤中州。”冬天更要少吃生冷，多用温食材唤醒代谢。

一杯热茶，暖胃又祛湿，才是聪明人的冬季瘦身法。

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