病情分析：      月子期间没有按医生说的注意事项做,现在导致腰疼      指导意见：      这个主要和缺乏锻炼,肌肉长时间处于一种状态汕尾设备保温施工队,出现劳损所致.建议多锻炼,同时可配按摩,拿或针灸等方法进行治疗. 女人怀胎十月,加之分娩时消耗大量气力和出血,容易损伤腰膝筋骨,使之日后不适.吃些杜仲,可以补充气血,填精补髓,滋养肝肾,强壮筋骨,加速身子复原,避免日后出现腰疼.      正确的做法：      产后吃一些杜仲,有助于增进松弛的盆腔关节韧带的功能恢复,加强腰部和腹部肌肉的力量,尽快保持腰椎的稳定,铁皮保温施工减少腰部受损害的几率,从而防止腰部发生疼痛.而且,杜仲还可减轻产后乏力,晕眩,小便频数等不适.      月子里吃杜仲可以防止腰部疼痛,但需注意以下几点：      1,很多人喜欢把杜仲熬成水后再加上腰花煮着吃,这样味道不大好,产妇大多都不太喜欢.如果把杜仲磨成粉装入胶囊里,就可避免让产妇直接吃颗粒粗糙的杜仲粉,服用起来非常方便.      2,月子里,产妇可在每次进餐后服用2-4粒,整个月子里大约服用150-200克杜仲粉.这样,即可对预防产后腰疼有帮助作用.      生活护理：      注意休息,理膳食,适量运动!