❄️明日小寒。小寒是冬季的倒数第二个节气，冬天还剩后一个月，小寒也意味着马上进入三九寒天，是一年中气温低的时候。 . 今年冬天前半季相对往年不够冷，足够冷才能封藏肾气，人的根基才越稳固。 . 小寒是真正的冬藏，自然界的正能量正式开始逆袭。在冬藏得力的时候提前健脾胃、益气血，收藏肾气，来年精气神会旺很多。 . 👉🏻此时要做两个方面的打算：一是防寒，给身体保温；二是为即将到来的春天做准备。 . 多保暖。越来越多的女孩子冬天不爱穿裙子高跟鞋了，舒适的加绒裤和运动鞋才是大多数人的选择。抛开流行时尚观念，保暖舒适是人自然的追求。尤其是容易被忽略的下半身，一定一定要注意保暖，根据气温及时增添衣物，不要受寒邪也不要捂出汗。另外还要注意，孙俪也提过，特别紧身的衣物并不保暖，甚至还会因过紧影响血液循环，反而让身体感受到更加冷，记住，血液流动才会暖和。 . 泡脚。泡脚继续坚持做，睡眠不好的、上热下寒火气大的、寒湿重的，多泡脚准没错。而且冬天泡的热乎乎的进被窝，非常解压放松。注意泡脚温度，过烫也不利于健康，温热是佳。 . 踮脚跟。八段锦后一式：背后七颠百病消，气血不畅冬季手脚冰凉，这个简单的动作就可以缓解。踮脚跟可以刺激到脾经、肝经、肾经，可以激发中气，达到补/肾固本的果。 . 鲫鱼豆腐汤。益气补脾胃，而且不像那些滋腻的进补吃食，它有补的力，也有清的力，铁皮保温能祛湿消肿，特别适给虚弱的人进补用。糯米红豆饭，小寒时节吃糯米红豆饭，可以让身体温热起来，补/肾气、暖心，又能排出下半身的湿气。 . 补阳同时不忘滋阴。阴和阳是相生的，很多人皮肤干、嘴唇干、眼睛干、溃疡、牙龈肿胀，有一部分原因是肾阴不足导致的上热下寒。所以冬天不能光顾着温补，同时也需要滋阴，现在是阴虚体质补阴的好时机。补/肾阴的食物有：枸杞、黑豆、黑米、百、桑葚、黑芝麻。 . 控制室温。夏季不过分贪凉，冬季也不要过分贪暖，尤其是室内有暖气和空调的，四季分明人才会健康，该生/发的时候生/发，该收藏的时候收藏。 . ⚠️小寒后要提醒大家的是，年运交接，多少有点暗流涌动，大家要管理好自己的情绪，保持平和心，安稳度过。 . ❄️愿我们用心体会季节之美好。 . 💋节气养生系列会持续更新，跟Luka一起，尊重自然，关心节序，顺应天时地生活，越来越健康。

品牌介绍：创立于2005年，是国内批注节能门窗研发制造的企业，现拥有6万平方米工业4.0智能生产基地与600余家品牌旗舰店。企业掌握纳米镀膜核心技术，主导制定《铝金恒温门窗》团体标准，累计获得利授权近200项，其中发明利超过35项。产品出口欧美、日本等30余个国家和地区，连续七年保持细分品类销量领先，是国家高新技术企业与广东省精特新企业。