脚底秘诀

#真传一句话系列

全身重心在前脚掌涌泉，脚掌张开尽量贴地，而不是脚弓起来缩起来抓地。

膝盖微微上提配会阴上提。会发现腿内侧肌肉会有下拉，腿外侧肌肉有上拉之感。这是竖向的里撑外裹。

同时这条腿配前面胯的要求说的抱之势内家拳的腰和胯

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非法改装的电动自行车引发的交通事故、火灾事故时有发生，给人民生命财产安全造成威胁。今天，记者了解到，南京警方于近日成功打掉一个涉嫌生产、销售伪劣电动自行车团伙，4名犯罪嫌疑人被依法采取刑事强制措施，这也是江苏省破获的例该类刑事案件。

两条腿和脚也有这个轨迹的抱之势，但不要漏形，这样因为重心在前脚掌，铝皮保温把涌泉搓开，配前面的脚趾撑开尽量贴地，有种螺旋搓地的感觉。

这样和前面竖向的里撑外裹一样，形成了横向的里撑外裹，上下左右都有了里撑外裹的劲。形成了浑元一气成。

形意拳的功夫都在腿上，这个腿和脚的秘诀都在这里。

文字描述终究有限，后续会出一些视频更直观讲解，有兴趣的可以在底下留言。