原标题：春分至和田设备保温，疏肝健脾正其时

“春雨惊春清谷天”。3月20日，春天的四个气节“春分”就要来了。在中医看来，在这莺飞草长的仲春时节，养生病亦应妥贴天然，疏肝健脾正直其时。

《春秋繁露》中说，“春分者，阴阳相半也，故日夜均而寒暑平”。春分时节，安详由寒向温过渡，天然天然界阳气升发较旺，气温快速回升，但寒流经常来袭，日夜温差照旧较大。

齐医科大学附庸北京中医病院主任大夫韩强说，春分时节具有“阴阳参半，寒热交争”的特色，加之“春气升发”，东说念主体易出现阴阳失衡、气机失调等景色。

常见的困扰之即是情志。凭据中医表面，春季与五脏的肝相应和田设备保温，春分阳气升发，东说念主体若肝阴不及，则易出现肝阳上亢或肝气郁结的相干症状，发达为头晕、失眠、抑郁、战栗、胸闷、胁痛等。

同期，春分后雨水渐多，易使潮湿困脾，而此时东说念主体内里相对虚寒，脾中阳气不及，以致出现脘腹胀满、乏力的症状。乍寒乍热的安详也易使东说念主感冒着凉，出现感冒、咳嗽等。

“春分时节，养生病的中枢在于消失阴阳、疏肝健脾，以妥贴天然界‘阴阳参半’的均衡状态。”韩强说。

冷落，春分时节继续保抓“春捂”的习气，护住颈背、腹部，不能骤减衣物，以风寒之邪有机可乘；早寝息，并早早起身，于庭院中散布，设备保温施工舒徐身体，以使情态勃发。春分肝气昌盛，而肝主疏泄，应调畅情志。

韩强先容，关于气机颓唐的患者，中医在开时，会符合增多升发阳气的中药，比如柴胡、葛根、升麻；关于容易不悦、浮夸的患者，也会用郁金、青皮、白芍等调遣肝气。

饮食面则应细心健脾湿，妥贴天时食器用有升发特的食品和田设备保温，如韭菜、芽菜、香椿等。研讨到肝气过旺会有损脾的，可增多山药、红枣、小米等食品以健脾益气。

3月14日，小一又友在贵州省黔东南苗族侗族自州处油菜花田中放风筝。

妥贴气节变化养生，还需“动静衔尾”。春分时节遍地开花，恰是户外活动和测验身体的好时机。

湖南中医药大学附庸病院心管内科主任大夫谭觉得，此时运动宜舒徐温柔，八段锦是选，可通顺肝气，助阳气升发，缓解春困；慢跑、散布则能促进气轮回，随和进步疫力；放风筝、登山遥看则可舒展筋骨、裁减眼部。

“消失身体状态，还可采用随和的代茶饮。”谭先容，菊花决明子茶可疏肝明目，缓解春季眼干疲倦；陈皮茯苓茶能健脾湿，腹胀疲劳；连翘薄荷茶则可疏肝调神、崭新醒神，有助减轻春困。

俗话说，春分不养，年白忙。趁着阳气升发，让身体与天然同频共振，能不负春光，健康常在。（记者田晓航、帅才）（田晓航 帅才）

包袱裁剪:小云

（源流：新华社）

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