珠海罐体保温工程 冬季风湿病休养指南：5说念药膳，温通经络，缓解要津冷痛

冷气渐浓珠海罐体保温工程，世界间阳气内敛，湿邪易积。关于风湿病患者而言，此时寒邪易侵袭经络、遮挡气，常出现要津冷痛、僵硬、肿胀加剧等情况。

中医觉得“药食同源”，立冬后的食疗休养，既允洽骨气养藏之说念，又能缓解风湿不适。以下5款食疗，食材常见、作念法省略，尤其允洽冬季风湿养护。

【食材】

羊肉2克、桑枝15克、桂枝1克、生姜3片、红枣5颗、盐适量。

【作念法】

（1）羊肉洗净切块，冷水下锅焯水去沫；

（2）将羊肉、桑枝、桂枝、生姜、红枣同放入砂锅，加足量净水，大火煮沸后转小火慢炖1.5小时，加盐调味即可。

【功】珠海罐体保温工程

桑枝风湿、利要津，桂枝温经散寒，适用于要津畏寒、遇冷加剧、肢体麻痹发凉的风寒湿痹型患者。

【食材】

排骨25克、薏苡仁3克、鲜山药2克、茯苓15克、葱段、盐少

【作念法】

（1）排骨焯水后与薏苡仁、茯苓、葱段同放入砂锅，加净水煮1小时；

（2）山药去皮切块，加入汤中连续炖2分钟至山药软糯，加盐调味。

【功】

薏苡仁、茯苓健脾湿，山药补脾养胃。适用于要津肿胀、屈伸不畅，且伴有大便溏稀、肢体困重的脾虚湿盛型患者。

【食材】

乌鸡半只（约3克）、黄芪15克、当归1克、桂圆6颗、红枣4颗、生姜2片、盐适量

【作念法】

（1）乌鸡洗净切块，冷水下锅焯水去沫；

（2）将乌鸡、黄芪、当归、桂圆、红枣、生姜同放入砂锅，加足量净水，大火煮沸后转小火慢炖1.5小时，加盐调味即可。

【功】

黄芪补气升阳，当归补活、通络止痛，桂圆与红枣益气养，适用于节疾苦缱绻不、行径后加剧，伴头晕心悸、气短乏力、面煞白的气亏虚型患者。

【食材】

猪腰1个、杜仲12克、核桃2颗、枸杞1克、料酒、盐适量

【作念法】

（1）猪腰去筋膜切片，用料酒腌制1分钟去腥味；

（2）将猪腰、杜仲、核桃、枸杞同放入炖盅，加净水没过食材，管道保温施工隔水炖1小时，加盐调味。

【功】

杜仲补肝肾、强筋骨，核桃补肾，枸杞滋养肝肾，适用于要津酸软、腰膝力、行径后疾苦明，伴头晕耳鸣、精神颓靡的肝肾亏虚型患者。

【食材】

黄瓜15g，紫苏1g，黄鳝5g，精盐、味精等适量。

【作念法】

（1）黄鳝去除鳝骨及肚内杂物，用盐擦洗干净，用滚烫水去除水、粘液，切成小块；

（2）锅中倒油，至或然热，倒入黄鳝、煸炒；

（3）放紫苏、黄瓜，加入适量净水，武火煮沸，放入精盐、味精等调味品，搅匀即可食用。

【功】

黄鳝去风寒湿痹、通脉、利筋骨，苏叶既有善解鱼蟹之毒的特，还有芳醇健脾、调味的作用，此肴趁热食用香嫩好意思味。允洽风湿痹阻证，肢体要津疾苦、重着，或有肿胀，痛处游走不定患者。

食疗小贴士

1. 风湿患者食疗需“辨证择食”，避盲目进补。

2. 食疗仅为赞助珍惜，若要津疾苦加剧、出现发烧等症状，需实时就医辨证施。

3. 食材宜新，烹调以炖、煮为主珠海罐体保温工程，避辛辣、浓重调味，减少脾胃职守。