重庆铁皮保温施工队 告别纠结！8说念常快手菜，鲜香开胃下饭，每天换着吃

在勤奋的生涯中，每天为吃什么而发愁是常有的事。别再纠结啦重庆铁皮保温施工队 ，今天就为大带来8说念常快手菜的详备作念法，每说念齐鲜香开胃，保证让你每天换着吃齐不腻！

、清炒荷兰豆

食材准备：荷兰豆200克、蒜末、小米辣、生抽、蚝油、盐

荐作念法：

1、把荷兰豆两端的蒂掐掉，再撕掉双方的老筋，这么吃起来不塞牙；锅里上净水，滴几滴食用油、加极少盐，这么焯出来的荷兰豆颜翠绿，看着就有食欲。

2、水开之后，把荷兰豆放进去焯10秒就够了，时辰千万别长，否则就软塌塌的，不脆了；焯好后立马捞出来，用凉水冲下，保持脆嫩的口感。

3、锅里倒适量食用油，油热后放入蒜末和小米辣，小火爆香，香味出来后，倒入荷兰豆，开大火快速翻炒几下。

4、加勺生抽、半勺蚝油、小半勺盐，链接大火翻炒均匀，毋庸炒太久，拌匀就不错出锅，脆嫩鲜甜，孩子齐能多吃几口。

二、糖醋藕片

所需食材：清新莲藕1节（约400克）、白醋2勺、白糖3勺、番茄酱1勺、生抽半勺、淀粉1勺、净水小半碗、白芝麻极少、食用油适量。

作念法形式：

1. 莲藕削去外表，切成薄片，厚度约2毫米为宜，切好后立即放入加了白醋的净水中浸泡，止氧化变黑。

2. 调糖醋汁：碗中加入3勺白糖、2勺白醋、1勺番茄酱、半勺生抽、1勺淀粉，再倒入小半碗净水，搅动均匀备用。

3. 锅中开水，把泡好的藕片捞出沥干水分，放入滚水中焯烫约30秒，看到藕片变得微微透明，坐窝捞出过凉水。

4. 藕片在凉水中浸泡1分钟后捞出，沥干水分，这么能保持脆嫩的口感，颜也雪白。

5. 炒锅热倒油重庆铁皮保温施工队 ，油温五成热时，倒入沥干水分的藕片，中火快速翻炒约1分钟，让藕片均匀受热。

6. 把调好的糖醋汁搅动均匀后淋入锅中，转大火快速翻炒，让糖醋汁均匀裹在每片藕上。

7. 待汤汁变得浓稠、藕片名义裹表层晶亮的糖醋汁，撒上极少白芝麻点缀，翻炒均匀即可出锅装盘。

三、麻辣香锅

食材：

蔬菜：丸子、虾 、鱿鱼、牛肉卷、土豆片、藕、香菇、金针菇、青菜、香菜、莴笋等等

调料：暖锅底料、豆瓣酱、、花椒、干辣椒、葱、姜、蒜

作念法：

1、蔬菜焯水：蔬菜焯水捞出，玉米多煮下捞出，再换锅水，倒入丸子、鱿鱼、虾、牛肉卷煮熟捞出。

2、炒底料：锅中倒油，下入干辣椒、花椒、葱姜蒜炒香，放入小块暖锅底料炒香，再放入勺豆瓣酱炒出红油。

3、调味出锅：倒入系数菜，放勺生抽、勺蚝油、半勺糖，放入青菜大火翻炒均匀，后撒入香菜翻炒下，出锅撒上芝麻即可。

四、粉丝素菜拌豆皮

食材：豆皮，粉丝，黄瓜，胡萝卜，花生米

作念法：

1、责罚食材：将粉丝煮熟，捞出控干水分，胡萝卜、豆皮焯水1分钟，铁皮保温施工捞出控干水分备用，再切入黄瓜丝，来点花生米和香菜段，将以上食材放入碗中。

2、调味：切点小米辣、点蒜末和点葱白，淋上点热油。激勉出蒜香味，再放入2勺钵钵鸡调料当红油重庆铁皮保温施工队 ，再加入勺半生抽，勺醋，小半勺蚝油，小半勺花椒油，适量的盐糖，鸡精，放入香菜、花生米拌匀即可。

五、油菜炒牛肉

食材准备：牛肉200g、油菜1把、芽菜极少、蒜末适量

腌肉调料：生抽1勺、盐极少、水淀粉1勺、食用油极少

调味汁：盐极少、鸡精极少、水淀粉极少

作念法形式：

1. 牛肉切薄片，加腌肉调料握匀腌制5分钟；油菜洗净切小段，芽菜洗净备用。

2. 热锅倒油，油热后下入蒜末爆香，倒入腌好的牛肉，快速滑炒至八老练，盛出备用。

3. 锅中留底油，倒入油菜段，大火翻炒至油菜变软，再加入芽菜翻炒均匀。

4. 倒入炒好的牛肉，加极少盐、鸡精调味，淋入极少水淀粉勾芡，翻炒均匀即可出锅。

六、番茄焖豆干

准备食材：番茄、豆干、青椒、葱蒜。

作念法形式：

1、准备两个番茄，洗净后在顶部划十字花刀，用开水烫下剥去外表，再改刀切成小块。准备几块豆干，切成稍厚点的片。根青椒去籽，切成菱形片备用。

2、起锅油，油热后下入豆干，小火慢煎，煎到两面金黄后盛出来。锅里留底油，放入葱蒜末，小火炒出香味，然后倒入番茄块，翻炒至软烂出汁。

3、倒入煎好的豆干，加入1勺生抽、半勺蚝油、极少盐和白糖调味，翻炒均匀。再倒入小半碗净水，盖上盖子，小火焖煮5分钟。后放入青椒片，转大火翻炒收汁，汤汁浓稠即可出锅。

七、麻婆豆腐

食材：豆腐、肉末、豆瓣酱、花椒粉、葱。

作念法：

1. 豆腐切成小块，焯水备用。

2. 热锅凉油，放入肉末炒至变，加入豆瓣酱炒出红油。

3. 加入适量净水，放入豆腐，加盐、生抽调味，炖煮几分钟。

4. 用水淀粉勾芡，撒上花椒粉和葱花。

八、醋溜白菜

食材：白菜、葱、姜、蒜。

作念法：

1. 白菜洗净切片，葱、姜、蒜切末。

2. 调汁：碗中加入醋、生抽、白糖、盐、淀粉和适量净水搅动均匀。

3. 热锅凉油，爆香葱姜蒜，加入白菜片翻炒。

4. 倒入调好的料汁，翻炒均匀，至白菜断生。

有了这8说念常快手菜，每天换着吃，再也毋庸为吃什么而纠结啦！迅速脱手试试吧，让你的餐桌变得加丰富多彩！

1.本网站以及本平台支持关于《新广告法》实施的“极限词“用语属“违词”的规定重庆铁皮保温施工队 ，并在网站的各个栏目、产品主图、详情页等描述中规避“违禁词”。
2.本店欢迎所有用户指出有“违禁词”“广告法”出现的地方，并积极配合修改。
3.凡用户访问本网页，均表示默认详情页的描述，不支持任何以极限化“违禁词”“广告法”为借口理由投诉违反《新广告法》，以此来变相勒索商家索要赔偿的违法恶意行为。