池州不锈钢保温厂家 走5公里和跑5公里，哪个对身体益处更大？

两者差不多

前提你得坚持

一项研究追踪对比了超过3.3万名跑者与1.5万名走路的参与者6年，发现在降低高血压、高胆固醇和2型糖尿病风险方面，跑步与步行果基本一致。

但当二者消耗同等能量时，走路在降低高血压和高胆固醇血症风险上略高于跑步，走路带来的健康益处反而超越了跑步。

具体来说，每增加1个代谢当量（MET）的能耗：

（代谢当量是维持静息代谢所需要的耗氧量，表示相对能量代谢水平，是用来评估心肺功能的常用指标之一。）

跑步：可以使高血压风险降低4.2%，高胆固醇风险降低4.3%，2型糖尿病风险降低12.1%，冠心病风险降低4.5%。

星叶燕尚玥府规划10栋28-29F高层住宅，管道保温施工总户数1148户，打造建面约89、120、126㎡三种户型，全系横厅设计，并且是区域内次引入露天泳池，配备私家会馆，栖霞建设在产品打造方面再度深拓。

走路：可以使高血压风险降低7.2%，高胆固醇风险降低7.0%，2型糖尿病风险降低12.3%，冠心病风险降低9.3%。

所以，无论是选择跑步或走路都可以获得近乎相似的健康益处，前提是要坚持。

来源：央视网、央视新闻、科普中国