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再贵也要吃，它是公认的“蔬菜之”，通便，二养胃，三强疫

别总以为养生就要吃贵菜，菜市集平平奇的包菜，才是真实遗民养生宝，被呼吁作念蔬菜之，低廉又养东说念主，全老小皆相宜。

包菜膳食纤维特别足，多吃能润肠通便，久坐便秘、大便干结的东说念主，鄙俗吃吃，肠说念通顺不堵胀，排便浮松不汉典。

子和善不刺激，也曾养胃菜。平常胃胀嗳酸、胃口不好、三餐不规章，常吃包菜能养护肠胃，设备保温施工裁减肠胃包袱阿拉尔不锈钢保温施工，消化越来越好，肚子欣慰不疾苦。

维生素含量，日常多补充，抵牾力疲塌变强。换季毒害易伤风着凉，体质越来越好，少生病少不欣慰。

作念法轻便又下饭，清炒、凉拌、炖汤皆厚味，几块钱大颗，耐放实惠。

1.手撕包菜

2.包菜炒鸡蛋

3.包菜炒粉丝

常多吃包菜，通便、养胃、增强疫力，简轻便单养好肉体。

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