新华社长沙7月8日电（记者 帅才）2026年三伏天从7月15日入伏，至8月23日出伏商丘不锈钢保温，以为40天，较旧年多出10天。中医教唆，三伏天是养阳、减重的黄金时段，也允洽开展冬病夏。

湖南省中西医规划病院院长肖长江提议，饮食面，可适量食用莲子、百合、绿豆，正常用莲子心搭配淡竹叶泡水饮用；存在失眠困扰的东谈主群，可通过耳穴压豆、针灸珍重，也可取桑葚、酸枣仁、乌梅煮水代茶饮。针对冬季畏寒东谈主群，逐日晨起小数食用生姜，契合“冬吃萝卜夏吃姜”的传统养生理念。

三伏天不错用淡竹叶沏茶饮用。新华社记者 帅才 摄

“三伏天是冬病夏的关键时代。”肖长江说，东谈主们可在医师指下贴敷三伏贴商丘不锈钢保温，对呼吸谈慢病、脾胃虚寒等问题起到珍重作用。

“三伏天是减重黄金期。”湘雅病院院长、骨科雷光华指出，盛夏时节，东谈主体吐旧容新重生，亦然减脂好时机，老年东谈主不错选拔拍浮、分离等畅通式，既能减重，对要害也很友好。

盛夏时节，有些东谈主出现头晕症状，吹空调后要害酸痛，食用冰饮便胃胀泻肚，还陪同鼻塞流涕等不适。中医指出，这类症状多由空调、冷饮带来的东谈主造寒湿侵袭东谈主体，捏续浮滥体内阳气所致。

“盛夏养生，设备保温施工养阳固本是中枢。”湖南中医药大学附庸病院内科主任医师程丑夫先容，夏日不要宅在空调房，不错在早晨、傍晚进行户外考试，畅通微微出汗即可，出汗是东谈主体排毒式，毛孔舒张可排出体内积贮潮湿，气顺畅运转，技术保捏贯通有活力。

程丑夫教唆，永劫期吹空调，会让毛孔闭合，寒湿入体；再加上冰生果、冰饮刺激，易挫伤脾胃运化。

“熬夜、久坐不动、念念虑过度，王人会挫伤东谈主体阳气。”程丑夫示意，夏日永恒贪凉、寒湿淤积体内，会酿成气淤堵、代谢放缓，待到秋冬时节，畏寒怕冷、脾胃年迈等不适问题便容易现。

提议，盛夏养护阳气，要避空调凉风直吹要害、腰腹，正常多饮用温水、常温淡茶消暑；坚捏甩掉畅通，促使体魄微微出汗，适合时节排出寒湿、养护阳气。联系人：何经理相关词条:玻璃棉毡     塑料挤出机     预应力钢绞线    铁皮保温    万能胶生产厂家

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