我前阵子总熬夜赶功课茂名铁皮保温，眼睛干得像砂纸磨过，早上刷牙还恶心，对着镜子发现眼白有点泛青。去校医室问了下，东说念主说先别急着吃药，试试退换饮食，尤其是苹果——但不是顺利啃，得配着别的东西起吃。

我查了贵寓，也问了学中医的表姐，才知说念苹果皮里有种叫槲皮素的东西，能帮肝少挨点氧化伤害；果胶还能黏住些重金属，不让他们在肝里干扰。但光吃苹果不行，它子偏凉，吃多了肚子胀、怕冷，得搭点温的冒失通的才行。

种我试了苹果加枸杞。用红富士带皮切片，泡15克枸杞煮水，不放糖。喝了周，眼干轻了点，但三天有点上火，嗓子痒。表姐说我是舌边有点红、喝水多的那种东说念主，枸杞得减到8克，再加两颗红枣调处。

二种是苹果配山楂、陈皮和茯苓。我按子执了药房的饮片，茯苓煮了半小时才出味。喝完肚子没那么胀了，嗝也少了。不外胃空就嗳酸，其后查到山楂对胃有刺激，胃不好的东说念主真得防备，我停了两天才缓过来。

三种难搞：甜菜根+苹果+胡萝卜+柠檬汁。甜菜根得现买现榨，放雪柜过两天颜就发暗，传说亚硝酸盐会飞腾。我榨完等不足过滤，顺利喝，成果舌头染了点粉红，铁皮保温尿也微红，吓了跳，问了医师才昭着是甜菜碱在起作用，不是出。

有东说念主以为喝几天酡颜润了等于“补奏凯”，其实不是。我查到是甜菜根里的硝酸盐酿成氧化氮，让毛细管通了，脸才亮，和补铁不蹙迫。也有一又友连喝二十天苹果山楂水，成果拉肚子，医师说这是脾阳被伤了，不是“排毒”，是配错了。

医师教唆我，若是正在吃华法林冒失降脂药，山楂和陈皮千万不成乱加，会影响药。我我方查了肝功解释，ALT偏点，就没敢直喝案二，复查后才赓续。

目下我只固定喝案，隔天次，苹果带皮，枸杞减量，红枣两颗。没指望它病，等于让肝别那么累。嘴不苦了，下昼不犯困，这就够了。

上周体检，转氨酶回落了。

不喝了。

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