冬日朝晨，当城市还千里在浅眠中，艾德里安·库克已沿着东绿舟的淀山湖畔，踏出了晨跑的步。

这位扎根上海九年的英伦率领，耕申城排坛，以足球域的教悔积淀为营养，成为上海男排属的体能耕者，为排球赛场注入业力量。

从绿茵场到排球场

体育是刻在艾德里安本色里的基因。在英国，他耕足球域多年，领有率领业硕士学位的他，曾力于卡迪夫城、布里斯托、朴茨茅斯等英国业绩足球俱乐部，千里浸式感受着绿茵场上的速率与阵势，也千里淀下塌实的体能教悔功底。

2017年，份来自的招聘信息，点火了他心底的冒险欲。“我热旅行，可爱体验多元文化，对我而言充满了阴事，何不为止试？”带着这份艳羡与热忱，艾德里安远渡重洋来到上海，出任上海女足体能教会，在水庆霞教会麾下，认真开启他的体育糊口。

新民晚报记者 李铭珅摄

自后，艾德里安曾褊狭赴圳职责，但上海的钤记弥远萦绕心头，“我直以为，上海是相宜我的城市。”这份真心，让他在上海男排寻觅体能教会时，陶然重返申城，开启了从足球到排球的全新跨界征途。

作念队员的“伤病护盾”

施策，是艾德里安体能教悔的中枢准则。他会把柄队员的场上位置，定制属教悔案：二传手侧重强化下肢纯真以莳植移动速率，主攻手则进修肩部与中枢力量以增强扣球威力，就频年青队员与宿将的教悔强度荆州罐体保温，也会精良差异、科学调控。

上海男列队长张哲嘉手脚男排攻线的国家栋梁，终年设备积蓄了不少老伤，跟着年齿增长，体能规复也发不易。为此，艾德里安不仅合理挽救其教悔负荷，在休赛期通过针对的力量教悔帮他找回气象，让这位宿将弥远保执赛场竞争力。

排球率领中，拦网、扣球、救球等动作易致膝要道、肩要道等部位毁伤，艾德里安的职责，既是莳植体能，是为队员筑牢“伤病护盾”。“我和澳大利亚理疗师卡佩拉是融会搭档。”他说说念，“队员受伤后，他负责业理疗，我来配套制定康复教悔筹画，助力他们尽快转头赛场。”

新民晚报记者 李铭珅摄

教悔有了科技赋能

在艾德里安的教悔理念里，科技是不行或缺的助力，身处AI时期，只须与时俱进工夫莳植教悔能。他为队员配备Gymaware教悔监测确立，通过精度传感器，及时捕捉率领员的力量、速率与功率数据——这个不起眼的安设，铁皮保温施工能纪录每次举重的发力速率。

新民晚报记者 李铭珅摄

在东绿舟体育教悔基地，艾德里安发现了好多的教悔器材与数据统计系统，“不少确立的业度以至过欧洲业绩俱乐部。”但确立的价值，需靠教会团队的耕挖掘工夫开释，上海男排教会团队未必作念到了这点——年青教会乐于选择新事物，常与艾德里安起钻研确立用法，让科技真实干事于教悔实战。

2021年陕西全运会，上海男排夺冠的短暂，是艾德里安铭记的追念。“那是场硬仗，队员们付出了太多汗水，夺冠哨声响起时，无数痛哭流涕。”对他而言，见证队员在赛场洞开色泽，等于这份职责的大价值。

从“异乡东说念主”到“新上海东说念主”

从对文化的目生，到上苏州河边的晨跑，艾德里安将上海视作我方的二旧地。

在上海男排，艾德里安早已不是“外东说念主”：队员会在他诞辰时，笑着把蛋糕抹在他脸上；教悔之余，大会分享生活趣事、空谈简单。他还和卡佩拉起，主动承担起眷注外助的连累，每逢节日，邀请外助到中作客，作念披萨、聊常，缓解他们的挂家之情，匡助他们速即顺应上海生活。

身为体能教会，艾德里安本身的身材经管度自律。除了固定去健身房教悔，他照旧个狂热的越野跑好者——在上海，苏州河边是他的跑步阶梯，全部的气候让他酣醉。“上海是座充满活力的城市，每天齐在兴盛新的盼望，我很红运，能参与到这份成长之中。”

如今，艾德里安已是纯果然上海半子，内助会陪他插足各种体育赛事，在赛场边为他大叫恭维；两东说念主也会并肩散步外滩，抚玩陆嘴的灿艳夜景，或是在老小巷里流连，寻觅纯真上海风范。Hyrox上海站，配头俩组队插足了混双比赛，与来自天下各地的健身好手分享率领乐趣。

从英伦绿茵场到申城排球场，九年耕，艾德里安·库克用业与热，书写着外籍体能教会的故事。他是上海男排的幕后元勋，是队员信托的“体能魔法师”，是扎根申城、与这座城市共成长的“新上海东说念主”，用脚步丈量江山，用热奔赴热，续写着属于我方与上海的限可能。

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