北京215年6月17日电 /好意思通社/ -- 寰球先的提供医疗和旅行安全劳动的公司 -- SOS丽江铁皮保温厂家，为本年度的莱麦丹月斋戒（英文为“Ramadan”）提供七个健康贴士。

SOS迪拜医疗总监 Issam Badaoui 大夫说：“斋月关于全球穆斯林来说是个奉献、反念念和自我克制的圣月。行为名大夫，我想提醒瞻望斋戒的东说念主员，必须摄取平衡的饮食、补充充足的水分以及获取适的休息。”

斋月技术，穆斯林将从黎明至拂晓进行戒食。本年，在中东和北非斋月适逢热的夏天，亦然北半球白天长的时候。

Badaoui 大夫如是提到：“本年的斋月适逢热的六、七月份，因此东说念主员应该加严慎，避可能出现的医疗气象，突出是低糖和脱水的情形。斋戒该在封斋（‘Imsak’） 和开斋小食（‘Iftar’）调度时，应该领域饮食，以确保体魄大略适逐日戒食和开斋的节律。”

SOS提供以下斋月技术七个健康小贴士：丽江铁皮保温厂家

1.   在开斋时，适量饮食 – 由于体魄在未进食的情况下，瞬息摄取巨额含糖和脂肪的食品，会扯后腿东说念主体的弃旧容新而变成头晕、倦怠、消化不良等不适，因此在开斋小食时应尽量避。SOS医陌生远以枣、酸奶和水来行为开斋食的食品，并恭候约1分钟后才启动适量食用富含维生素和矿物资的食品。

2.   务必食用封斋饭（“Suhour”） – 斋月技术，北半球地区的日出突出早何况白天突出长，许多斋戒的东说念主可能只可在晨礼前浅显的喝些水。SOS医陌生远应该在封斋前早点起床，并选拔复碳水化物，举例全麦面包、大麦和扁豆等来提供你天迷漫的能量。

3.   获取迷漫的就寝 – 圣月技术将有多的祈祷和与九故十亲之间的宗教约会，可能致就寝作息不日常，进而影响就寝品性。斋戒的东说念主员应该尽可能每天保执8个小时的就寝期间，尽管这8小时可能必须分红多个小片断来骄气。

4.   调养考研的强度 – 斋月技术丽江铁皮保温厂家，要是想要进行考研应该互助饮食的口头而领域调养。斋戒的东说念主员应该进行分辩等轻度畅通。SOS医陌生远在开斋小食后2-3个小时再畅通较为妥贴。

5.   有基础或是正在服用药品的东说念主 – 患有基础然则策动进行禁食的东说念主，应该在斋月启动前事前谈判大夫，了解禁食对药物服用的影响。般而言，平时在早餐时服用的药物不错在开斋小食时服用，而平时在晚餐时服用的药物不错在封斋饭时服用。糖尿病患者应该谈判医陌生远，了解如安在斋戒技术服用胰岛素、如安在用餐期间测量糖等。

6.   严慎策动职责 – 天然在许多国斋月技术会减少职责期间，咱们仍然冷漠严慎策动职责量，以尽量减少窘况感。关于需要特别皆集元气心灵责罚的职责，应该在早上完成。要是可能的话，进行斋戒的上班族应该分段完成职责，避永劫期职责带来的不消要的压力。

7.   格外提神交通安全 – 因禁食而致的低糖会使驾驶东说念主员的提神力难以皆集。在许多穆斯林国，在日落前小时，跟着东说念主们回开斋，交通经常会特别拥挤。这时段亦然交通事故的发时段，因此，要是可能的话，铁皮保温尽量避在这时段开车出发，要是需要驾驶的话，定要皆集提神力，也不错选拔搭伙出行，让坐在驾驶的同伴不错路提醒你贯注驾驶。开车时较好定时休息，避永劫期开车致蒙头转向。

除此除外，SOS指示在斋月技术瞻望前去穆斯林国的差旅东说念主员提神以下礼节：

1.   不要在寰球场面进食、饮水和吸烟 – 在大多数穆斯林国，斋戒技术在寰球场面进食、饮水或吸烟被以为是种不规章的行动，这也适用于乘坐寰球交通用具或私车。在埃及等国，在公众场面遮挡饮食是出于规章问题，但在沙特阿拉伯、约旦、阿曼和阿联酋等其他国，论你是否信仰伊斯兰教，在寰球场面禁食是必须苦守的章程。餐馆和咖啡馆在白天关闭，但大多数旅店会提供客房劳动、为非穆斯林游客开设门的用餐区域。SOS冷漠搭客在差旅前查询缱绻地关联法律和习尚习惯，以确保行程顺利。

2.   穿戴悠闲 – 斋月是穆斯林必须保执虔敬、温顺和温顺的圣月，游客应该互助当地的习俗避穿着自大的衣服。在晚上逛市集，出入旅店、餐厅或开斋帐篷时，这点尤为攻击。般来说，较透明和过短的衣服、低胸装以及紧身装都应该避，尤其是短裤，迷你裙和袖上衣。

3.   钟情职场礼节 – 前去穆斯林国的商务旅行者应该提神办公期间会镌汰并作出相应调养。较好将与穆斯的商务会议安排在早晨，因为早晨时他们不会那么窘况，不错好地皆集元气心灵。较好也不要将会议安排在午餐期间，灭绝他们过度劳累，或变成其他未便。天然非穆斯林东说念主员不错在禁闭区域进食饮水，但应该避在穆斯林眼前进行，而尽量选拔在办公室里较偏僻的地饮食。要是正在斋戒的穆斯林问你需不需要饮料，出于尊重，应该拒。

4.   钟情用餐和文娱期间安排 – 要是你在斋月技术前去穆斯林国，应该作念好准备，机动安排用餐和文娱策动。避日过期小时内不消要的出行，这时段交通会特别拥挤，亦然事故发期。同期，应当避在该时段预订晚餐，因为此时大多数餐馆正忙于准备或供应开斋小食。在许多地，现场音乐扮演被遮挡，舞厅和酒吧关闭。市集在晚上时经常会很拥挤，总共斋月技术，许多旅游行径都会暂停。

5.   其他冷漠 – 不要在寰球场面发扬亲昵、听较吵的音乐和嚼口香糖。在开斋小食技术丽江铁皮保温厂家，不要在餐馆点猪肉和乙醇饮料。