新华社图表，北京，2026年5月28日

夏令，口冰镇西瓜、杯冷饮、碗凉茶，是好多东谈主舒心的享受。但教唆，过度贪凉易损害脾胃。事实上，夏季恰是珍视脾胃的好时机，公众可主理时机，科学养护。

夏季吃生果应适度。冷落，成年东谈主每天生果摄入量适度在200到350克，避次进食过多。冷饮也需节制，铁皮保温若思喝，可在口中含约5秒再逐步吞下，罢免“进口不冰齿”的原则，每天冷饮摄入量不宜过150克，切忌次深广饮用。

新华社发 冯德光 作

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